mo9998

جدیدترین مدل مانتو در سال 2014

جدیدترین مدل مانتو در سال 2014

41414-10 مدل-مانتو-شیک-no0044

مدل-مانتو-شیک-no036

mo3802

mo9998

321212-8

255465_515254511845218_1860674037_n

duhe_manto_tehfun_ir(10)

btowPqonxOScYLhF

35124575869025364528

 

گردآوری : گروه مد و لباس شهرفارسی

283205_478

راههای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب

راههای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب

283205_478

انرژی‌تان پایین آمده، شکمتان به سر و صدا افتاده است و اخلاقتان هم از یک فرد مهربان و دوست‌داشتنی به فردی عصبی و تندمزاج تبدیل شده‌. گرسنگیتان تبدیل به عصبانیت شده است. این اتفاق برای همه ما افتاده است و می‌دانیم که اصلاً وضعیت خوبی نیست
انرژی‌تان پایین آمده، شکمتان به سر و صدا افتاده است و اخلاقتان هم از یک فرد مهربان و دوست‌داشتنی به فردی عصبی و تندمزاج تبدیل شده‌. گرسنگیتان تبدیل به عصبانیت شده است. این اتفاق برای همه ما افتاده است و می‌دانیم که اصلاً وضعیت خوبی نیست. اما خوشبختانه بخاطر روابط و زندگی اجتماعی‌تان هم که شده، می‌توان از بروز چنین موقعیتی جلوگیری کرد. در این مطلب به ۵ قانون برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب اشاره می‌کنیم.

تعداد وعده‌های غذایی‌تان را بیشتر کنید

خیلی‌ها آنقدر در طول روز درگیر کار، مسئولیت‌های خانوادگی یا مسائل مختلف می‌شوند که زمان از دستشان رفته و برای غذا خوردن زمان نمی‌گذارند و در آخر می‌بینند که از گرسنگی اعصابشان حسابی بهم ریخته است. وقتی حواستان پرت کارهای دیگر می‌شود، به پیام‌هایی که بدنتان برای گرسنگی می‌فرستد توجه نمی‌کنید و بعد می‌بینید که بیشتر از ۴ تا ۵ ساعت است که هیچ نخورد‌ه‌اید. یا اگر در ساعات نامنظم غذا بخورید، پیام‌رسان‌های بدنتان از نظم خارج می‌شوند. در هر دو حالت، بدنتان همچنان به یک منبع مداوم سوخت نیاز دارد تا بتواند هم ذهنی و هم جسمی عملکرد خوبی داشته باشد: وقتی قندخونتان خیلی پایین بیاید، عوارض جانبی شامل سردرد، اضطراب و آشفتگی خواهد داشت.

و دیگر اینکه برای ایجاد سوختی که بدنتان نیاز دارد، به سمت اندوخته‌ها می‌رود اما بااینکه خیلی خوب بود اگر برای این منظور چربی‌های بدن را می‌شکست، اما اینطور نیست. کم‌خوری موجب شکسته شدن سلول‌های عضلات بدنتان می‌شود. برای نگه داشتن ذهن و جسمتان در بهترین حالت، ساعت موبایلتان را کوک کنید تا برای غذا خوردن به شما یادآوری کند. اگر برای خوردن یک غذای کامل وقت ندارید، غذایتان را به صورت ساندویچ درست کنید که خوردن آن هم برایتان راحت‌تر باشد. یک مشت خشکبار یا آجیل هم تنقلات بسیار خوبی برای میان‌وعده می‌تواند باشد.

فیبر بخورید

جویدن فیبر زمان بیشتری می‌برد، فضای بیشتری از دستگاه گوارشتان را به خود اختصاص می‌دهد، حسابی سیرتان می‌کند و به تنظیم قندخون و واکنش انسولین کمک می‌کند که همه اینها باعث می‌شود که در مدت زمانی طولانی یک منبع انرژی مداوم داشته باشید. به عبارت دیگر، استفاده از فیبر زیاد در وعده‌های غذایی یک استراتژی ضدگرسنگی عالی به شمار می‌رود. میزان متوسط مصرف روزانه فیبر حداقل ۱۵ گرم در روز است که بهتر است مصرف ۲۵ گرم روزانه را هدف قرار دهید.

برای این منظور باید در روز دو وعده میوه (یکی در صبحانه و یکی در میان‌وعده) بعلاوه مقداری سبزیجات به همراه ناهار و شام مصرف کنید، غلات سفید مثل برنج و نان سفید را با غلات کامل مثل برنج قهوه‌ای یا نان گندم کامل جایگزین کنید، از عدس و حبوبات دیگر بعنوان منبع پروتئینی خود استفاده کنید و در برنامه‌غذایی روزانه‌تان آجیل و دانه‌ها را نیز قرار دهید. بعضی از بهترین منابع فیبر عبارتند از: تمشک (۸ گرم در هر یک لیوان)، گلابی و سیب (حدود ۵ گرم در یک عدد متوسط)، بروکلی (۵ گرم در هر یک لیوان پخته)، عدس و لوبیاها (۸-۷ گرم در هر نصف لیوان) و بادام (۴ گرم در هر ۳۰ گرم).

پروتئین و چربی‌های سالم را هوشمندانه مصرف کنید

هم پروتئین و هم چربی خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و احساس سیری را تقویت می‌کنند. این یعنی به شما کمک می‌کنند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و دیرتر به حالت گرسنگی برگردید. از اینرو وارد کردن آنها به برنامه‌غذایی روزانه‌تان راهی هوشمندانه برای جلوگیری از نوسانات قندخون است. اگر تابحال ماده کم‌فیبر، کم‌پروتئین و چربی خورده باشید (مثل شکلات، نان شیرینی مربایی، یک کاسه پاستا با سس گوجه‌فرنگی)، احتمالاً متوجه شده‌اید که چقدر گرسنگی‌تان سریع برمی‌گردد، حتی اگر مقداری که از آن ماده‌غذایی مصرف کرده باشید زیاد باشد. درواقع، دو غذا با میزان کالری‌های مشابه تاثیرات کاملاً متفاوتی را بر احساس سیری، انرژی بدن، متابولیسم و روحیه و خلق و خو خواهند داشت.

توصیه ما این است که در هر وعده غذایی خود از مقداری پروتئین خالص یا چربی‌های سالم استفاده کنید. گیاهخواران هم می‌توانند از حبوبات و منابع پروتئینی گیاهی استفاده کنند و بعضی از انواع گیاهخواران هم تخم‌مرغ و لبنیات و بعضی دیگر مرغ و ماهی را هم به لیست غذایی‌شان اضافه می‌کنند. چربی‌های سالمی که متخصصین معمولاً پیشنهاد می‌کنند عبارتند از آوکادو، آجیل، دانه‌ها، کره‌ها، روغن زیتون و روغن نارگیل.

غذاهای روحیه‌ساز بخورید

تحقیقات بسیار زیادی تاثیر بسیاری از موادغذایی را بر روحیه و خلق‌وخو نشان می‌دهند. بنابراین اگر می‌خواهید شادتر زندگی کنید و بازده کاری بالاتری داشته باشید، انتخاب‌های غذایی شما اهمیت بسیار زیادی دارند. بعنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که دارچین تمرکز را ارتقا داده، گردو قدرت منطق ذهن را بالا برده و سبزیجات مثبت‌گرایی را تقویت می‌کند. در یک تحقیق، دانشمنان از حدود ۳۰۰ جوان خواستند که برای ذکر موادغذایی مصرفی روزانه‌شان و احساسی که بعد از آن پیدا می‌کنند، دفتر یادداشت روزانه داشته باشند. محققان دریافتند که مصرف بالاتر میوه‌ها و سبزیجات انرژی، آرامش و حس خوشبختی را در فرد افزایش می‌دهند.

نوشیدنی آرامش‌بخش بنوشید

یکی از بهترین راه‌ها برای تعدیل و تنظیم روحیه و اعصاب خودداری از مصرف نوشیدنی‌های قنددار و شیرین‌کننده‌های مصنوعی است و به جای آنها تا می‌توانید از آب و چای سبز بدون قند استفاده کنید. در یک تحقیق انگلیسی مشخص شد که بیشتر از ۷۰٪ از شرکت‌کننده‌ها گزارش داده‌اند که بالا بردن مصرف آب روزانه‌شان تا حد زیادی روحیه‌شان را تقویت کرده است. و یک تحقیق ژاپنی که روی بیشتر از ۴۰۰۰۰ نفر انجام گرفت، مشخص شد که سطح استرس روانشناختی در آنهایی که در روز حداقل ۵ فنجان چای سبز می‌نوشند، تا ۲۰٪ پایین‌تر بوده است.

 

گردآوری : گروه سلامت شهرفارسی

 

 

منبع :مردمان

 

205924

ویژگی های بچه‌های مستعد اعتیاد

ویژگی های بچه‌های مستعد اعتیاد

205924

اگر فرزندانمان دچار اضافه وزن هستند. در سنین بالاتر با احتمال بیشتری دچار بیماری دیابت (افزایش قندخون) خواهند شد. همچنین اگر فرزندانمان تحرك كافی نداشته باشند در سنین بالاتربرای ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مستعدتر هستند اما یك سوال مهم در اینجا مطرح است: «آیا می‌توان پیش‌بینی كرد كه در سنین بالاتر چه كودكان یا نوجوانانی ممكن است با احتمال بیشتری درگیر بیماری اعتیاد شوند؟»

نزدیك به 10 سال است كه با بیماران دچار اعتیاد از نزدیك در ارتباط هستم. حقیقتا باید پذیرفت بیماری اعتیاد یكی از شدیدترین بیماری‌هایی است كه یك جوان 20 تا 30 ساله ممكن است دچار آن شود. همیشه وقتی یك بیمار جدید دچار اعتیاد را معاینه می‌كنم این سوال برایم پیش می‌آید كه آیا می‌شد جلوی ایجاد بیماری در این فرد گرفته شود؟ آیا اگر یكی از ویژگی‌های رفتاری یا تفكری این فرد در دورانی از زندگی‌اش اصلاح می‌شد، ابتلا به این بیماری شدید قابل‌پیشگیری بود؟ آیا می‌شد با ارائه آموزش‌هایی یا انجام مداخله‌هایی، تغییراتی در فرد ایجاد كرد به صورتی كه اكنون با بیماری اعتیاد در او مواجه نمی‌شدیم؟ متاسفانه یا خوشبختانه می‌توانم به طور قاطع بگویم كه پس از مدتی مصاحبه و كار با هر یك از این بیماران متوجه می‌شوم كه جواب این سوال‌ها در بسیاری از موارد «بله» بوده است! این جواب می‌تواند برای خانواده‌هایی كه بیماری در میان خود دارند «دردناك» و برای خانواده‌های دیگر «امیدبخش» باشد.
بخشی از این ویژگی‌های اصلاح‌پذیر، درونی هستند یعنی جزئی از ویژگی‌های رفتاری یا تفكری فرزند ما و برخی دیگر از این ویژگی‌ها، تحت‌تاثیر محیط بیرونی افراد هستند. در ادامه به 10 ویژگی فردی كه می‌توانند فرزندان را مستعد بیماری اعتیاد كنند اشاره می‌‌كنیم:

1. هیجان‌های شدید: فرزند من دچار هیجان‌های شدید و در مواردی غیرقابل كنترل می‌شود. برای مثال دچار خشم و پرخاشگری شدید، شادی زیادی و غیرقابل‌كنترل، اندوه و غصه شدید و شكننده یا اضطراب دامنه‌دار و گسترده می‌شود و در كنترل این احساس‌ها و هیجان‌ها و برگشت سریع به وضعیت عادی و طبیعی چندان موفق نیست.

2. عدم تحمل وقفه: فرزند من «صبر ندارد» و نمی‌تواند برای رسیدن به چیزی كه می‌خواهد اندكی تامل كند. اگر قرار باشد بین دریافت یك شكلات همین حالا یا گرفتن دو شكلات ولی نیم ساعت دیگر، یكی را انتخاب كند حتما «گرفتن یك شكلات همین حالا» را برمی‌گزیند. اگر مدتی جایی معطل شود به سرعت بی‌قرار می‌شود و حوصله‌اش سر می‌رود.

3. كوری هیجانی: فرزند من وقتی دچار بی‌حوصلگی، غمگینی یا ناراحتی می‌شود، نمی‌تواند توضیح دهد كه به چه علت اصطلاحا «حالش گرفته شده است». فقط می‌گوید: «حالم بد است» یا «اعصابم خرُد است» یا «حال خوبی ندارم»، اما اینكه این حال گرفته ناشی از خستگی، احساس خجالت، طردشدن از جمع دوستان، حسادت به داشته‌های دیگران، حس نفرت، احساس گناه، شرمندگی یا احساس حقارت است برای او مشخص و روشن نیست. اصطلاحا ما می‌گوییم این فرد دچار «كوری عاطفی» است یعنی نمی‌تواند بین احساسات منفی خود تفكیكی قائل شود یا آنها را به خوبی «ببیند». بعضی از افراد نیز دچار «بی‌سوادی عاطفی» هستند، یعنی نمی‌توانند برای بیان اینكه چه احساسی در درون خود دارند واژگان مناسبی پیدا كنند.

4. پاداش‌طلبی بالا و آسیب‌گریزی پایین: فرزند من اگر صد بار هم به علت رفتار نادرستی دچار آسیب و تنبیه شود، ممكن است بار صد و یكم هم آن رفتار را تكرار كند. یعنی انگار تنبیه‌ها به یاد او نمی‌مانند، اما اگر جایی تشویق شود یا جایزه‌ای به او داده شود، انگار تا ابد یادش می‌ماند. اگر از رفتن به مسافرتی تفریحی یا رستورانی برای غذا خوردن، لذت ببرد و خوشش بیاید حتما اصرار می‌كند تا این تفریح تكرار شود اما اگر در جایی چیزی ببازد یا تنبیه شود. این باخت یا تنبیه تاثیر چندانی در رفتار او نمی‌گذارد. این وابستگی به پاداش‌های بیرونی تا حدی است كه تقریبا هیچ كاری كه در آن سود یا پاداش بیرونی واضحی وجود نداشته باشد توسط فرزند من انجام نمی‌شود.

5. مخاطره‌جویی: فرزندم انگار به مخاطرهای احتمالی ناشی از رفتارهای خود كاملا بی‌توجه است. به ورزش‌های پرخطر مانند پریدن از بلندی، غواصی، قایق‌سواری در رودخانه‌های خروشان، موتورسواری، رانندگی با سرعت‌های بالا و ورزش‌های رزمی خشن علاقه‌مند است و وقتی با او در مورد خطرهای احتمالی ناشی از این رفتارها صحبت می‌كنیم به نظر می‌رسد آسیب‌های محتمل از این رفتارها برایش بسیار كم‌اهمیت هستند. از انجام كارهایی كه هیجان و در كنار آن خطر بالایی دارند به صورتی غیرمنطقی لذت می‌برد. معتقد است نباید ترسو بود. بهتر است هر چیزی را اگر لذتی در آن است تجربه كرد حتی اگر خطرهایی نیز همراه آن باشد.

6. تمركز و تعمق پایین: فرزندم نمی‌تواند حواس خود را روی كاری خاص برای مدتی متمركز كند. دائما از سركار خود بلند می‌شود. هیچ‌گاه ندیده‌ام كه چند ساعت به صورت مستمر به كاری خاص مشغول باشد به خصوص اگر این كار، مطالعه یك كتاب یا انجام تكلیف‌های درسی باشد. هیچ‌گاه به طور عمیق به یك مساله فكر نمی‌كند و ساعت‌ها با آن درگیر نمی‌شود و تحلیل لایه‌های درونی رفتار آدم‌های دیگر برای او سخت است. از انجام كارهایی كه نیاز به پشتكار، ممارست و تمركز برای مدتی نسبتا طولانی دارد ناتوان است.

7. بی‌نظمی خواب و بیداری: ساعت بیدار شدن و خوابیدن فرزند من نظم مشخصی ندارد. ممكن است هر ساعتی از شبانه‌روز از خواب بیدار شود. بیشتر ترجیح می‌دهد شب‌ها بیدار باشد و صبح‌ها تا دیر وقت بخوابد. هرگاه سعی می‌كند به علت یك فشار خارجی، نظمی در ساعت‌های خواب و بیداری خود ایجاد كند، عموما در حفظ این نظم ناتوان است. به سختی به بیدارشدن در ساعتی خاص عادت می‌كند و ساعت خوابیدن شب او نیز تابع برنامه تلویزیونی آن شب یا مقدار كار باقی‌مانده برای امتحان فرداست و از نظم خاصی تبعیت نمی‌كند.

چه تعداد از این ویژگی‌ها در فرزندان شما وجود دارد؟ شاید جواب در مورد «وجود داشتن» یا «وجود نداشتن» یك ویژگی سخت باشد. شاید بهتر باشد بپرسم هر یك از این ویژگی‌ها «چند درصد» در فرزند شما وجود دارد؟

8. كنترل رفتاری ضعیف: فرزندم اراده ضعیفی دارد و نمی‌تواند از خواسته‌ها و تمایل‌های خود به راحتی بگذرد و نیازهای خود را كنترل كند. اگر قرار است از خوردن چیز خوشمزه‌ای به علت داشتن یك بیماری برای مدتی پرهیز كند، این كار برایش بسیار سخت است. برایش مشكل است حرفی را در دهان خود نگه دارد و با دیگران راجع به آن صحبت نكند. به سختی می‌تواند از تفریح‌های خود در ایام امتحانات برای رسیدن به درس‌های خود كوتاه بیاید. بلندشدن از پای برنامه‌های تلویزیونی برایش سخت است و گاه شب‌ها به جای اینكه برای خواب به بستر برود همان پای تلویزیون خوابش می‌برد.

9. تاثیرپذیری بالا از همسالان: فرزندم زیاد تحت‌تاثیر دوستان و اطرافیان خود است. نظری كه دیگران برایش طرح می‌كنند به راحتی می‌پذیرد. به سرعت با جمع همراه می‌شود. اگر جمع دوستان به كاری مشغول ‌شوند كه او حتی با آن كار مخالف است، مخالفت خود را ابراز نمی‌كند. نظر دوستانش برایش حُجت است. خیلی به نظر دوستانش راجع به رفتارها و تیپ و ظاهرش اهمیت می‌دهد.

10. خستگی‌پذیری: فرزندم زود خسته می‌شود و همیشه از یك خستگی مزمن شكایت دارد. با وجود اینكه شب به مقدار كافی خوابیده اما صبح انگار همه‌ خستگی او تمام نشده است و هنوز ادامه دارد. دائما از دردهای جسمی شكایت می‌كند و این دردهای جسمی، وقتی دچار یك فشار روانی مانند امتحانات یا درگیری عاطفی است، شدیدتر می‌شوند. مشكلات گوارشی، دردهای استخوانی و عضلانی و سردرد شایع‌ترین این شكایت‌ها هستند. انگار انرژی درونی او برای انجام كارها ناكافی است.

5 نکته‌ای که باید درباره این 10 ویژگی بدانید

نكته اول: این نقاط ضعف در بسیاری از كودكان و نوجوانان وجود دارد. پس اگر یك یا چند مورد از آنها را در فرزندان خود مشاهده می‌كنید، در قدم اول وحشت نكنید. اگرچه باید به این نكته اشاره كرد كه اگر بیماری اعتیاد متاسفانه در جامعه ما بسیار شایع است، شاید بتوان دلیل اصلی آن را وجود گسترده این نقاط ضعف شایع دانست.

نكته دوم: بسیاری از این نقاط ضعف اصلاح‌پذیرند. قدم اول در اصلاح این نقاط ضعف شناسایی و سپس پذیرش وجود آنها در فرزندان است. قدم دوم یادگیری روش‌هایی است كه با استفاده از آنها بتوان این مشكلات را اصلاح كرد. بهره‌گیری از متخصصان كارآزموده مانند روان‌شناسان و مشاوران خبره برای اصلاح پاره‌ای از این مشكلات، كاملا ضروری است.

نكته سوم: اصلاح بعضی از نقاط ضعف، ساده‌تر و بعضی دیگر، سخت‌تر و پیچیده‌تر است. بهتر است با بهره‌گیری از مشاوره‌های كارشناسان، كار را از نقاط ضعفی آغاز كرد كه اصلاح آنها ساده‌تر و انجام‌پذیرتر است.

نكته چهارم: اصلاح این نقاط ضعف، عموما زمانبر و نیازمند صرف زمان و داشتن حوصله است. اگرچه نتیجه‌بخشی و تغییر این نقاط ضعف بعد از گذر زمان بسیار چشمگیر خواهد بود و شما را در ادامه مسیر تشویق خواهد كرد.

نكته پنجم: وجود این ویژگی‌ها، همیشه منفی نیستند. برای مثال خطرپذیری یا پاداش‌طلبی بالا می‌تواند در صورت ایجاد محیطی مناسب، زمینه‌های رشد و پیشرفت فرزندان را نیز فراهم آورد. به شرط آنكه بدانیم با اینگونه فرزندان چگونه رفتار كنیم.

وراثت و ویژگی‌های سرشتی بچه‌ها نیز تعیین‌كننده ‌اند
هر كدام از فرزندان ما ویژگی‌های سرشتی منحصر به فردی دارند كه عموما از تركیبی از ویژگی‌های سرشتی نسل‌های قبل والدین و اجدادشان به آنها به ارث می‌رسد. این ویژگی‌ها به راحتی قابل‌تغییر نیستند. از جمله این ویژگی‌های سرشتی، میزان حساس بودن به اثرات مواد اعتیادآور است.

بعضی از افراد، استعداد ذاتی و زیستی بالاتری برای اعتیاد به مواد مختلف دارند. مثلا بعضی از انسان‌ها با چند بار تجربه سیگار به نیكوتین موجود در آن وابسته می‌شوند اما بعضی دیگر ممكن است با وجود چندبار تجربه، هرگز به این ماده وابسته نشوند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد نزدیك به 20 درصد انسان‌ها این ویژگی‌ حساسیت ارثی به نیكوتین را با خود دارند. پس می‌توان گفت اگر در خانواده ما سابقه بیماری اعتیاد وجود دارد باید با دقت بیشتری به فرزندان خود توجه كنیم. البته حضور یا عدم حضور این ویژگی‌های ارثی در مورد داروهای ضعیف‌تری مانند الكل و سیگار مهم‌تر و تعیین‌كننده‌تر است چرا كه بالای 90 درصد ما انسان‌ها، زمینه اولیه برای اعتیاد به مواد قوی مانند شیشه یا كراك را در ژن‌های خود به همراه داریم.
دكتر حامد اختیاری، متخصص علوم اعصاب، عضو هیات علمی پژوهشكده علوم‌شناختی

 

گردآوری: گروه روانشناسی شهرفارسی

 

منبع : salamatiran.com

 

سیمین بهبهانی

سیمین بهبهانی شاعر نامدار ایرانی درگذشت

در گذشت سیمین بهبهانی

خانم سیمین بهبهانی از شاعران غزل سرای نامدار ایران ؛ بامداد امروز بر اثر ایست قلبی و تنفسی درگذشت .  ایشان زاده 28 تیر 1306 در تهران بودند . و به خاطر به کار بردن وزن هایی جدید در غزل هایشان  به نام  “نیمای غزل” هم شناخته می شدند . مجله اینترنتی شهرفارسی درگذشت خانم بهبهانی را به همگان تسلیت عرض می کند . از خداوند متعال طلب رحمت و مغفرت برای این بزرگوار داریم . در ادامه کمی در مورد ایشان می خوانیم :

سیمین بهبهانی

فرزند عباس خلیلی (شاعر و نویسنده و مدیر روزنامه اقدام) و نبیره حاج ملا علی خلیلی تهرانی بود .پدرش عباس خلیلی (۱۲۷۲ نجف – ۱۳۵۰ تهران) به دو زبان فارسی و عربی شعر می گفت.
پدرش عباس خلیلی (۱۲۷۲  او حدود ۱۱۰۰ بیت از ابیات شاهنامه فردوسی را به عربی ترجمه کرده بود ودر ضمن رمان های متعددی را هم به رشته تحریر درآورد که همگی به چاپ رسیدند. مادر او فخرعظمی ارغون ( ۱۳۱۶ ه.ق – ۱۳۴۵ ه.ش ) دختر مرتضی قلیارغون (مکرم السلطان خلعتبری)از بطن قمر خانم عظمت السلطنه(فرزند میرزا محمد خان امیرتومان و نبیره امیر هدایت الله خان فومنی) بود.
فخر عظمی ارغون فارسی و عربی و فقه و اصول را در مکتبخانه خصوصی خواند و بامتون نظم ونثر آشنایی کامل داشت و زبان فرانسه را نیز زیر نظر یک مربی سویسی آموخت .
او همچنین از زنان پیشرو و از شاعران موفق زمان خود بود و در انجمن نسوان وطن خواه عضویت داشت و مدتی هم سردبیر روزنامه آینده ایران بود . او همچنین عضو کانون بانوان و حزب دموکرات بود و به عنوان معلم زبان فرانسه در آموزش و پرورش خدمت می کرد.– ۱۳۵۰ تهران) به دو زبان فارسی و عربی شعر می گفت.

خانم سیمین خلیلی که بعد ها با نام سیمین بهبهانی شناخته شدند اولین شعر خود را در 14 سالگی سرود که در رونامه ی نوبهار نیز به چاپ رسید . به موسیقی علاقه مند بود و به خوبی تار می نواخت . او سال ها در آموزش و پرورش به عنوان دبیر به تدریس مشغول بود .

او در ابتدا با حسن بهبهانی ازدواج کرد و با نام خانوادگی همسرش نامدار شد ؛  اما پس از 20 سال از هم جدا شدند . پس از مدتی با منوچهر کوشیار ازدواج کرد که ایشان در سال 1363 دارفانی را وداع گفتند .  در ادامه تحصیلاتش در دانشکده حقوق تهران مشغول به تحصیل شد و موفق به دریافت چندین جایزه حقوق بشری و ادبی  شد .

او در کانون نویسندگان نیز مشغول به فعالیت بود و مورد احترام اهالی قلم قرار می گرفت . بهبهانی در 1348 به عضویت شورای شعر و موسیقی در آمد.

خانم بهبهانی در 15 مرداد 1393 به کما رفت و در بامداد روز سه شنبه 28 مرداد دارفانی را وداع گفت . در ادامه صحبت های پسر ارشد ایشان ، علی بهبهانی را در این باره می خوانیم :

با همه تلاش پزشکان، متأسفانه ساعت یک بامداد مادرم درگذشت. حال مادر دیروز عصر اندکی بهتر شده بود و ما فکر می‌کردیم او متوجه اتفاقات اطرافش است اما متأسفانه مثل شعله شمع که بالا می‌گیرد و بعد خاموش می‌شود، ساعت یک بامداد از بیمارستان خبر دادند که او درگذشته است.در حال تصمیم‌گیری برای انتخاب محل آرامگاه مادر هستیم و در حال حاضر نیز پیکر او در سردخانه بیمارستان است.

از آثار ایشان :

  • سه‌تار شکسته (۱۳۳۰/۱۹۵۱)
  • جای پا (۱۳۳۵/۱۹۵۴)
  • چلچراغ (۱۳۳۶/۱۹۵۵)
  • مرمر (۱۳۴1/۱۹۶۱)
  • رستاخیز (۱۳۵۲/۱۹۷۱)
  • خطی ز سرعت و از آتش (۱۳۶۰/۱۹۸۰)
  • دشت ارژن (۱۳۶۲/۱۹۸۳)
  • گزینه اشعار (۱۳۶۷)
  • درباره هنر و ادبیات (۱۳۶۸)
  • آن مرد، مرد همراهم (۱۳۶۹)
  • کاغذین‌جامه (۱۳۷۱/۱۹۹۲)
  • کولی و نامه و عشق (۱۳۷۳)
  • عاشق‌تر از همیشه بخوان (۱۳۷۳)
  • شاعران امروز فرانسه (۱۳۷۳) [ترجمه فارسی از اثر پیر دوبوادفر، چاپ دوم :۱۳۸۲]
  • با قلب خود چه خریدم؟ (۱۳۷۵/۱۹۹۶)
  • یک دریچه آزادی (۱۳۷۴/۱۹۹۵)
  • مجموعه اشعار (۲۰۰۳)
  • یکی مثلا این که(۲۰۰۵)

 

berenjitaly

برنج ایتالیایی

برنج ایتالیایی

berenjitaly

مواد لازم:

برنج                                                                        چهار پیمانه
سینه مرغ یا فیله خردشده                                             500گرم

هویج خلالی شده                                                        200 گرم
اسفناج خرد شده                                                          700 گرم
ذرت                                                                        نصف پیمانه
پیاز سرخ شده                                                              نصف پیمانه
زعفران                                                                  به میزان لازم
قـارچ خرد شده                                                         500 گرم
نخودفرنگی و آبلیمو                                                   به میزان لازم
نمک، فلفل و ادویه                                                    به میزان لازم

طرز تهیه:
ابتدا تکه های مرغ را در روغن سرخ می کنیم .سپس پیازرا که خلال کرده ایم را به آن می افزاییم تا تفت بخورد . بعد اسفناج را به این مواد اضافه می کنیم هویج را که خلال کرده ایم را به همه این مواد می افزاییم  تا مواد پخته و نرم شوند.
بعد قارچ‌ های خرد شده را در ظرف دیگری که در آن مقداری روغن ریخته ایم سرخ می کنیم وهمچنین یک قاشق سوپخوری آبلیمودر آن می ریزیم تا آب قارچ کشیده شود. بعد از سرخ شدن قارچ‌ها را به همراه نخودفرنگی، ذرت ، نمک، فلفل و ادویه به مرغ و موادی که قبلا آماده کردیم اضافه کرده و مخلوط می‌کنیم . سپس حرارت را خاموش می کنیم ، برنج را آبکش کرده و مواد را به همراه محلول زعفران لابه‌لای برنج می ریزیم بعد برنج را دم می کنیم .

نوش  جان

 

گردآوری : گروه آشپزی شهرفارسی

 

 

منبع : groohashpazi.blogfa.com

 

مجری ممنوع‌الکار تلویزیون در یک تئاتر

مجری ممنوع‌الکار تلویزیون در یک تئاتر

تئاتر

از هفتم مرداد ماه در تالار حافظ نمایش ‘هر کس با تنهایی‌اش’ به نویسندگی دوریس لسینگ و کارگردانی سید مهدی احمدپناه  به روی صحنه می‌رود.

بازیگرانی مانند : سید جواد یحیویی، مهدی فریضه، گلچهره سجادیه، امیرحسین متین‏‌فر ، هوشنگ قوانلو پانته آ تاج بخش، مژده دایی در این اثر نمایشی نقش‌آفرینی می‌کنند.
سید جواد یحیوی که خود را به مخاطبان با اجرای برنامه‌های تلویزیونی شناساند، مطالبی را در ماه‌های گذشته درباره‌ی ممنوع‌الکاری‌اش در تلویزیون بیان کرده بود. به تازگی یحیوی در دو قسمت از سریال شاهگوش داوود میرباقری که برای شبکه نمایش خانگی ساخته می‌شود هم بازی کرده است.
از هفتم مرداد ماه در تالار حافظ متن نمایش”هر کس با تنهایی‌اش” نوشته دوریس لسینگ است، با ترجمه و بازنویسی سارا ابراهیمی و سیدمهدی احمدپناه و به کارگردانی سیدمهدی احمدپناه، میزبان مخاطبان خواهد بود. مریم نعیم‌زاده: طراح لباس‌،آرمین موسوی: طراح صحنه ،‌ کیکاووس شکوهی : مدیر صحنه‌، منصور سهراب نژاد: طراح گریم، هانیه کازرونی: موسیقی‌، الهه حاجی زاده و علیرضا سردشتی: دستیار کارگردان از دیگر عوامل این نمایش هستند.
از هفتم مرداد ماه، ساعت 18:15 نمایش “هر کس با تنهایی‌اش” در تالار حافظ به روی صحنه می‌رود.

 

گردآوری : گروه فرهنگ و  هنر شهرفارسی

 

منبع : ایسنا

حوادث در محیط کار

چگونه در محیط کار می‌میریم؟

چگونه در محیط کار می‌میریم؟

حوادث در محیط کار

طی سال های گذشته بررسی ها نشان می دهد در محیط کار میزان مرگ و میرافزایش داشته است.

همین آمارها تایید می کند در استان هایی که نرخ بیکاری بالاتر است، میزان مرگ و میر هم کمتر است. همچنین این آمارها نشان می دهد بیشترین مرگ و میرها مربوط به سقوط از بلندی است. این نوع مرگ در مورد حوادث ساختمانی است. آمارهای بانک مرکزی از سوی دیگر تایید می کند که طی دو سال گذشته میزان رشد صنایع ساختمانی منفی بوده است اما همچنان ساخت‌ وسازهای باقی مانده نیز جان کارگران را می گیرد.

 

گردآوری : گروه سبک زندگی شهرفارسی

 

 

منبع: خبرآنلاین

 

جوجه را کباب نکنید

جوجه را کباب نکنید

جوجه کباب

برای انجام مسافرت‌های کوتاه  تعطیلات پایان هفته، فرصت بسیار مناسبی است.در طول سفرمهمترین مسئله برای خانواده استفاده از غذای سالم است که از انواع کبابها معمولا استقبال زیادی می‌شود ولی آیا بهترین نوع طبخ کباب کردن مرغ است ؟

متخصص تغذیه، دکتر سید حسینی  بیان داشت: در هنگام کباب کردن انواع گوشت که معمولا به صورت کباب کوبیده و یا جوجه‌کباب تهیه می شود،از این مواد روغن بر روی آتش می‌چکد و دود می‌کند و می‌سوزد که این دود بالا می آید و روی خود گوشت می نشیند. که این نوع طبخ، شرایط بهداشتی ندارد و برای سلامتی مناسب نیست.

دکتر سید حسینی اضافه کرد: اکسیدانها و رادیکالهای آزاد از تجزیه روغن ایجاد می‌شود که خاصیت سرطانزایی دارد و به همین دلیل برای حفظ سلامتی غذایی را  که مصرف می‌کنیم، به یک ماده مضر برای بدن تبدیل می‌شود و روشهای طبخ دیگری برای مصرف انواع گوشت بهتر است انتخاب گردد.

این متخصص تغذیه ادامه د اد: اگر هنگام پخت حرارت از بالا باشد بصورتی  که بر روی آتش روغن گوشت نریزد، برای طبخ انواع گوشت شرایط مناسبی است.

 

گردآوری :گروه سلامت شهرفارسی

 

 

منبع  :   باشگاه خبرنگاران

 

dastane-asheghaane

داستان عاشقانه بسیار زیبا و غمگین ( حتما بخوانید )

داستان عاشقانه بسیار زیبا و غمگین ( حتما بخوانید )

dastane-asheghaane

دخترک شانزده ساله بود که برای اولین بار عاشق پسر شد.. پسر قدبلند بود، صدای بمی داشت و همیشه شاگرد اول کلاس بود. دختر خجالتی نبود اما نمی خواست احساسات خود را به پسر ابراز کند، از اینکه راز این عشق را در قلبش نگه می داشت و دورادور او را می دید احساس خوشبختی می کرد.
در آن روزها، حتی یک سلام به یکدیگر، دل دختر را گرم می کرد. او که ساختن ستاره های کاغذی را یاد گرفته بود هر روز روی کاغذ کوچکی یک جمله برای پسر می نوشت و کاغذ را به شکل ستاره ای زیبا تا می کرد و داخل یک بطری بزرگ می انداخت. دختر با دیدن پیکر برازنده پسر با خود می گفت پسری مثل او دختری با موهای بلند و چشمان درشت را دوست خواهد داشت.

دختر موهایی بسیار سیاه ولی کوتاه داشت و وقتی لبخند می زد، چشمانش به باریکی یک خط می شد.
در 19 سالگی دختر وارد یک دانشگاه متوسط شد و پسر با نمره ممتاز به دانشگاهی بزرگ در پایتخت راه یافت. یک شب، هنگامی که همه دختران خوابگاه برای دوست پسرهای خود نامه می نوشتند یا تلفنی با آنها حرف می زدند، دختر در سکوت به شماره ای که از مدت ها پیش حفظ کرده بود نگاه می کرد. آن شب برای نخستین بار دلتنگی را به معنای واقعی حس کرد.
روزها می گذشت و او زندگی رنگارنگ دانشگاهی را بدون توجه پشت سر می گذاشت. به یاد نداشت چند بار دست های دوستی را که به سویش دراز می شد، رد کرده بود. در این چهار سال تنها در پی آن بود که برای فوق لیسانس در دانشگاهی که پسر درس می خواند، پذیرفته شود. در تمام این مدت دختر یک بار هم موهایش را کوتاه نکرد.
دختر بیست و دو ساله بود که به عنوان شاگرد اول وارد دانشگاه پسر شد. اما پسر در همان سال فارغ التحصیل شد و کاری در مدرسه دولتی پیدا کرد. زندگی دختر مثل گذشته ادامه داشت و بطری های روی قفسه اش به شش تا رسیده بود.
دختر در بیست و پنج سالگی از دانشگاه فارغ التحصیل شد و در شهر پسر کاری پیدا کرد. در تماس با دوستان دیگرش شنید که پسر شرکتی باز کرده و تجارت موفقی را آغاز کرده است. چند ماه بعد، دختر کارت دعوت مراسم ازدواج پسر را دریافت کرد. در مراسم عروسی، دختر به چهره شاد و خوشبخت عروس و داماد چشم دوخته بود و بدون آنکه شرابی بنوشد، مست شد.
زندگی ادامه داشت. دختر دیگر جوان نبود، در بیست و هفت سالگی با یکی از همکارانش ازدواج کرد. شب قبل از مراسم ازدواجش، مثل گذشته روی یک کاغذ کوچک نوشت: فردا ازدواج می کنم اما قلبم از آن توست… و کاغذ را به شکل ستاره ای زیبا تا کرد.
ده سال بعد، روزی دختر به طور اتفاقی شنید که شرکت پسر با مشکلات بزرگی مواجه شده و در حال ورشکستگی است. همسرش از او جدا شده و طلبکارانش هر روز او را آزار می دهند. دختر بسیار نگران شد و به جستجویش رفت.. شبی در باشگاهی، پسر را مست پیدا کرد. دختر حرف زیادی نزد، تنها کارت بانکی خود را که تمام پس اندازش در آن بود در دست پسر گذاشت. پسر دست دختر را محکم گرفت، اما دختر با لبخند دستش را رد کرد و گفت: مست هستید، مواظب خودتان باشید.
زن پنجاه و پنج ساله شد، از همسرش جدا شده بود و تنها زندگی می کرد. در این سالها پسر با پول های دختر تجارت خود را نجات داد. روزی دختر را پیدا کرد و خواست دو برابر آن پول و 20 درصد سهام شرکت خود را به او بدهد اما دختر همه را رد کرد و پیش از آنکه پسر حرفی بزند گفت: دوست هستیم، مگر نه؟
پسر برای مدت طولانی به او نگاه کرد و در آخر لبخند زد.
چند ماه بعد، پسر دوباره ازدواج کرد، دختر نامه تبریک زیبایی برایش نوشت ولی به مراسم عروسی اش نرفت.
مدتی بعد دختر به شدت مریض شد، در آخرین روزهای زندگیش، هر روز در بیمارستان یک ستاره زیبا می ساخت. در آخرین لحظه، در میان دوستان و اعضای خانواده اش، پسر را بازشناخت و گفت: در قفسه خانه ام سی و شش بطری دارم، می توانید آن را برای من نگهدارید؟
پسر پذیرفت و دختر با لبخند آرامش جان سپرد.
مرد هفتاد و هفت ساله در حیاط خانه اش در حال استراحت بود که ناگهان نوه اش یک ستاره زیبا را در دستش گذاشت و پرسید: پدر بزرگ، نوشته های روی این ستاره چیست؟
مرد با دیدن ستاره باز شده و خواندن جمله رویش، مبهوت پرسید: این را از کجا پیدا کردی؟ کودک جواب داد: از بطری روی کتاب خانه پیدایش کردم.
پدربزرگ، رویش چه نوشته شده است؟
پدربزرگ، چرا گریه می کنید؟
کاغذ به زمین افتاد. رویش نوشته شده بود::
معنای خوشبختی این است که در دنیا کسی هست که بی اعتنا به نتیجه، دوستت دارد.

 

 

گردآوری : گروه ادبیات شهرفارسی

 

 

 

منبع : http://radsms.com

 

تغذیه صحیح بعد از ماه مبارک رمضان

تغذیه صحیح بعد از ماه مبارک رمضان

تغذیه صحیح بعد از ماه رمضان

 

بسیاری از کارشناسان تغذیه بر این باور هستند که : بعد از ماه رمضان مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی باعث اضافه وزن می شوند.

لیلا رضا زاده  کارشناس تغذیه در این زمینه بیان داشت  که : برای مدت 30 روز دستگاه گوارش افراد در ماه رمضان فعالیت کمی داشته در شرایط تقریبا استراحت قرار داشته وبه همین  دلیل بلافاصله بعد از ماه رمضان نباید  مصرف وعده‌های غذایی سنگین و پرخوری را شروع کرد.

همچنین چاقی و اضافه وزن را وی مهمترین پیامد شیوه‌های نادرست تغذیه‌ای بعد از ماه رمضان دانست و اظهار داشت:  افراد بعد از ماه رمضان توصیه می‌شود وعده‌های غذایی را سبک انتخاب نمایند و به جای غذاهای چرب وغذاهای سرخ کردنی ازغذاهای نرم و مایعات بیشتر استفاده نمایند تا به مرور زمان دستگاه گوارش آنها عادت کند.

بر طبق سخنان این کارشناس تغذیه، در بعضی از افراد که در ماه رمضان پرخوری می کرده اند و یا بعد از صرف سحری بلافاصله خوابیده‌اند همچنین امکان دارد دستگاه  گوارش  آنها با مشکلاتی مواجه شده باشد.

لیلا رضا زاده کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاه ادامه داد : افراد بعد از ماه رمضان بهتر است حتما در برنامه غذایی خود مصرف دو میان وعده را که شامل لبنیات، میوه و سبزیجات است را قراردهند و از مصرف انواع کیک و نان شیرینی و تنقلات خودداری نمایند.

لیلا رضازاده اضافه کرد: البته به دلیل بالا بودن قند مصرف میوه فراوان هم سبب اضافه وزن در افراد می شود بنابراین در خوردن آن نباید زیاده روی کرد.

همچنین وی بعد از ماه رمضان بر لزوم استفاده از همه پنج گروه موادغذایی تاکید نمود تا افراد دچار کمبود مواد غذایی، ویتامین‌ها واملاح نشوند.

این کارشناس تغذیه در پایان اظهار کرد: خوب است غذاهای سرخ کردنی با غذاهای آب پز جایگزین شوند.

 

 

گردآوری : گروه سلامت شهرفارسی

 

 

 

منبع : ایسنا

 

hou2791

اس ام اس عید فطر

اس ام اس عید فطر

اس ام اس عید فطر

 

بگذشت مه روزه و عید آمد و عید آمد
بگذشت شب هجران معشوق پدید آمد
عید فطر، روز چیدن میوه های شاداب استجابت مبارک باد

barg-300x50
سعی کن من رو توی ذهنت تصور کنی
.
.
.
.
بهت تبریک میگم تو ماه رو دیدی…
عیدت مبارک

barg-300x50

عید آمد و عید آمد با نقل و نبید آمد
رمضان مبارک رفت این فطر سعید آمد
دنیا شده یکسر گل هرگوشه پرازبلبل
هر خاک شده بستان چون نور امیدآمد . . .
.barg-300x50

حلول ماه شوال و عید سعید فطر مبارک باد . . .

barg-300x50

خدایا ، خروج از ماه مبارک را برای ما مقارن با خروج از تمامی گناهان قرار بده.
آمین

barg-300x50

عید فطر، روز چیدن میوه های شاداب استجابت مبارک باد
barg-300x50

استشمام عطر خوش بوی عید فطر از پنجره ملکوتی رمضان گوارای وجود پاکتان

barg-300x50
عید فطر آمد و ماه رمضان گشت تمام

بـر شمـا همسفـران سفـر روزه سلام

روزه هاتان همه در پبش خـداونـد قبول

روزگار خـوشتـان مظهـر تـوفیـق مـدام

عیدتان مبارک

barg-300x50

حافظ منشین بی می و معشوق زمانی

کایام گل و یاسمن و عید صیام است

عید سعید فطر بر شما مبارک

barg-300x50

بگذشت مه روزه و عید آمد و عید آمد
بگذشت شب هجران معشوق پدید آمد

عید سعید فطر مبارک باد

barg-300x50

عید است و دلم خانه ویرانه، بیا
این خانه تکاندیم ز بیگانه، بیا
یک ماه تمام مهیمانت بودیم
یک روز به مهمانی این خانه بیا
عید سعید فطر مبارک
یا مهدی

barg-300x50

تا ز رویت گرفته ام روزه
جز به یادت نکرده ام افطار
چقدر سخت است که این عزیزترین عید را بدون آن عزیزترین غایب از نظر بگذرانی
اللهم عجل لولیک الفرج
.
.

 

 

گردآوری : گروه سرگرمی شهرفارسی

 

eE54sj29

زیباترین رنگ موهای تابستان 2014

زیباترین رنگ موهای تابستان2014

547b3a741b28eb008c1e7fd26a012eff

images

images

eE54sj29

Plus-Size-Hairstyles-28

images

Hair-Care-Tips-Every-Woman-Should-Know

elle

 

 

گردآوری : گروه مد و لباس شهرفارسی

2222

فرنی نارگیلی

فرنی نارگیلی

می توانید این فرنی خوشمزه را برای افطار در ماه مبارک رمضان تهیه کنید.

2222

 

مواد لازم :

شیر :                                                        سه پیمانه
تخم مرغ :                                                 5 عدد

پودر نارگیل :                                             5 قاشق سوپخوری

وانیل :                                                       به میزان لازم
شیرعسل :                                                3 قاشق غذاخوری

خامه :                                                        یک پیمانه
شکر :                                                       7 قاشق غذاخوری

پودر کاستر :                                              یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه :
همه مواد ذکر شده را در ظرفی ریخته و خوب هم بزنید.
سپس مخلوط آماده شده را در یک ظرف پیرکس که کف آن را کمی چرب کرده اید ریخته و آن را در فر تقریبا ۲۵ دقیقه قرار داده تا با دمای ۱۸۰ درجه بپزد و طلایی رنگ گردد.بعد از این که آماده شد از فر بیرون آورده و بگذارید در هوای ازاد خنک شود.

گردآوری :  گروه آشپزی شهرفارسی

 

بداخلاقی

اخلاق و رفتار در زندگی چقدر می توانند موثر باشند؟

بسیاری از چیز هایی که در پیرامون ما اتفاق می افتند ، از کنترل ما خارج اند و بسیاری هم در کنترل ما هستند . خیلی از اوقات را ما خودمان شیرین و خیلی دیگر را خودمان تلخ می کنیم . ارتباطات ما ، رفتار ما ، گفتار ما و بسیاری از دیگر چیز ها در زندگی مان به یک چیز بستگی دارند : و آن اخلاق ماست !

اخلاق ما می تواند بر تفکر، گفتار ، اطرافیان و از همه پررنگ تر شخصیتمان تاثیر گذار باشد . اکثر ما در برخورد با یکدیگر ابراز نظر هایی می کنیم که گاه یک بازخورد خوب و گاه نیز بازخوردی بد و یا حتی تند است . به راستی اگر در اخلاق خود تجدید نظر کنید ، آیا در زندگی تان و یا حتی سرنوشتتان تجدید نظر نکردید ؟


 

بداخلاقی

اخلاق چه تغییراتی در زندگی من ایجاد می کند ؟

اخلاق شما در برخورد با خانواده ، دوستان ، همکاران و … می تواند روزتان را بسازد یا آن را بسیار غیرقابل تحمل کند . اخلاقتان می تواند به تبدیل شدن شما به یک چهره عمومی کمک کند یا شما را از اجتماع دور کند . اخلاق شما می تواند زندگی با خانواده را برایتان شیرین و لذت بخش کند یا آن را به یک عصبانیت و عدم تعامل دائمی تبدیل کند. حتی اخلاق شما در شغلتان بسیار موثر است ؛ اخلاقتان می تواند به استخدامی شما منجر شود و یا حتی به اخراج شدنتان از محل کار . پس چرا نسبت به عاملی که این همه بر ما و اطرافمان تاثیر گذار است ، زیاد توجه نداریم ؟

اگر فرزند دارید این وظیفه شما را در قبال اخلاقتان بسیار بیشتر از پیش می کند ؛ چرا که شما به طور مستقیم بر فضای خانه اثر می گذارید . اخلاق شما می تواند باعث رشد و شکوفایی شخصیت فرزندتان شود و یا تاثیرات بدی بر او بگذارد و او را به اخلاقیات بد دچار کند . هر چند که تنها عامل شکل دهنده شخصیت و اخلاق کوکان پدر و مادر نیستند ، اما این را جدی بگیرید که کار اصلی باشماست!

از سوی دیگر اخلاق شما بر اخلاق جامعه اثر می گذار و این اثر متقابل است و از سوی شما نیز صورت می پذیرد. البته مشکلات اقتصادی ، اجتماعی و فرهنگی بر اخلاق جامعه تاثیر زیادی دارند ولی نباید از تاثیر اخلاقمان بر جامعه غافل باشیم .

 

خب شاید سخت باشد ، ولی چرا شروع نمی کنید ؟

شاید شما خوش اخلاق و یا بداخلاق باشید ؛ ببینید نظر خانواده ، دوستان ، همکاران و اطرافیانتان راجع به اخلاق و طرز رفتارتان چیست ؟ آیا آنها از شما راضی اند یا از پیش حس نارضایتی را در آنان ایجاد کرده اید ؟ البته این کم تر ممکن است که اطرافیان از همه اخلاقیاتتان راضی باشند ولی بازخورد اجتماع را در شناخت اخلاقتان جدی بگیرید .

اگر اخلاق خوبی ندارید وخودتان به نارضایتی بسیاری از اطرافیانتان از این اخلاق پی برده اید ، شاید شخصیتی که اخلاق شما از شما برای اطرافیانتان ساخته است ، به گونه ای باشد که فکر کنید تغییر بسیار سخت و برای دیگران غیرقابل باور باشد . ولی شما می توانید تغییر کنید و به جای گذراندن اوقات کسل کننده با خانواده و اطرافیانتان ، زندگی اجتماعی تر و بهتری را تجربه کنید .  پس چه بهتر که با وجود مشکلات فراوان ، سعی کنیم روحیه و اخلاقی خشک را به اطرافیان منتقل نکنیم . اگر اخلاقتان را بهتر کنید زندگی را برای بسیاری از اطرافیانتان نیز بهتر و لذت بخش تر خواهید کرد . خب شاید سخت باشد ، ولی چرا شروع نمی کنید ؟


مشکلات فراوان متاسفانه تاثیرات منفی بسیاری را بر اخلاق و رفتار جامعه وارد کرده است . اگر رئیس یک اداره هستید ، مطمئن باشید یک چهره خشن و دلهره آور در بسیاری از اوقات به مدیریت کارمندانتان کمکی نخواهد کرد ، بلکه بهترین راه اخلاق و تعامل مناسب با کارمندان است .

اگر فرزند دارید ؛ اخلاق و رفتار نادرستتان در بیشتر اوقات باعث حرف شنوی و پیشرفت او نخواهد شد . سعی کنید بر فرزندانتان ریاست نکنید ، بلکه از راهی مناسبتر با او تعامل داشته باشید .

اگر کارمند هستید ، معلم هستید ، تاجرید ، کارگرید ، نقاشید و یا هر شغل دیگری دارید مطمئن باشید که این اخلاق شماست که دیدگاه شما به زندگی ، آینده و اطرافیانتان شکل خواهد داد .

پیشنهاد ما با توجه به این که در ماه رمضان نیز قرار داریم این است که این متن را نیز بخوانید : روزه بگیرید اما خوش اخلاق بمانید

 

 

 

 

اسمارت فون ها

5 دلیل برای خرید اسمارت فون

بازار تلفن های همراه از مدت ها پیش در ایران با اقبال خوبی روبرو شده است . بسیاری در حال حاضر تمایل دارند تا اسمارت فون تهیه کنند ؛ چرا که بسیاری از پیشرفت هایی که در دنیای تکنولوژی اتفاق می افتد در زمینه اسمارت فون هاست و این توجه بسیاری از مردم را از جمله جوانان را به خرید اسمارت فون ها جلب کرده است . شاید تعریفی که در گذشته از تلفن های همراه داشته ایم ، هم اکنون بسیار متفاوت با آنچه باشد که مورد استفاده قرار می گیرد . بیایید راحت تر صحبت کنیم. در مدتی پیش تلفن های همراه در استفاده از شبکه های اجتماعی ، برنامه های گفتوگو، مدیریت ایمیل و… نقش زیادی نداشتند . اما پس از ورود نسل جدیدی از تلفن های همراه به بازار ایران و رایج شدن استفاده از آن ها در ایران ، استفاده از تلفن های همراه تعریفی جدید پیدا کرد . گرایش ها به استفاده از اینترنت موبایل بیشتر شد و ورود برنامه هایی کاربردی برای اسمارت فون ها عرصه را برای پیشرفت و همه گیر شدن این اسمارت فون ها بیش از پیش کرد . در حال حاضر تلفن های همراه علاوه بر تماس ، پیامک ، دوربین و موسیقی امکانات کاربردی بسیار بیشتری دارند که به همگان در زندگی بهتر یاری می رسانند . در ادامه می خواهیم 5 دلیل برای خرید اسمارت فون و این که چرا بهتر است گوشی قدیمی خود را با یک اسمارت فون جدید تعویض کنید را بررسی کنیم :

خرید اسمارت فون

خرید اسمارت فون ها ؟ چرا؟

1- عکاسی و فیلمبرداری عالی:

اسمارت فون های جدید با داشتن دوربین های قوی و امکانات منحصر به فرد فیلمبرداریشان بسیار معروف شده اند! شما به راحتی می توانید لحظات را با کیفیت مطلوب و گزینه ها و افکت های بسیاری که برای تصویر برداری وجود دارد ثبت کنید . از فیلمبرداری با کیفیت لذت ببرید و تصاویر را با دوستانتان در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید . بعضی از اسمارت فون ها هم پا را از کیفیت متوسط فراتر گذاشته اند که نمونه آن گوشی جدید لومیای نوکیا با دوربین 41 مگاپیکسلی است . البته این را هم بگوییم که لزوما تمام اسمارت فون ها دوربین هایی خیره کننده ندارند ولی معمولا کیفیت بسیار بهتری را به نسبت گوشی های قدیمی در اختیار شما قرار خواهند داد و کیفیت دوربین و سایر امکانات به انتخاب شما در بین اسمارت فون ها بستگی دارد .

2- دسترسی راحت تر به اینترنت و کاوش آسان وب :

خرید اسمارت فون می تواند در اتصال شما با دنیای مجازی بسیار تاثیر گذار باشد . اسمارت فون ها با داشتن امکانات اتصال به اینترنت از جمله wifi ، 2g , 3g , 4g دسترسی به اینترنت را بیش از پیش آسان کرده اند . با داشتن اسمارت فون ها بسیار راحت تر از گوشی های قدیمی می توانید به اینترنت متصل شوید ، اینترنت را خوب بگردید و از کاوش وب لذت ببرید .

3- بهره گیری از برترین امکانات با اپلیکیشن ها :

خرید اسمارت فون می تواند بهتر از این ها هم باشد ؛ چرا که برای اسمارت فون ها اپلیکیشن های بسیاری و در زمینه های مختلف وجود دارد و هر روز ساخته می شود . شاید در گوشیهای قدیمی برنامه ها محدود بوده اند ، اما در اسمارت فون ها اپلیکیشن ها مرز ها را فراتر رفته اند و برای هر بخشی از تلفن همراه و در هر زمینه ای وجود دارند . یکی از قابلیت های اسمارت فون ها که بیشتر از همه آن ها را محبوب کرده است همین قابلیت نصب اپلیکیشن های مختلف است . در اسمارت فون می توان برای تنظیمات تلفن همراه مانند زبان ، ساعت ، مدیریت مصرف اینترنت ، بلوتوث، وای فای و… برنامه مدیریتی نصب کرد و آن ها را بهبود بخشید . در زمینه های سبک زندگی و سلامتی هم برنامه های کاربردی زیادی ساخته شده اند . درباره تاثیر اسمارت فون ها بر سلامتی هم مطلبی هم منتشر شده که پیشنهاد می کنیم آن را بخوانید : آیا اسمارت فون های سلامتی هم می آورند؟

4 – ایمیل و شبکه های اجتماعی :

در اسمارت فون ها وامکان  اتصال حساب ایمیل به تلفن همراه وجود دارد ، با این وجود شما ایمیل ها را به آسانی چک می کنید ، آن ها را پاسخ می دهید و ایمیل جدیدی می نویسید . هم چنین با برنامه های موجود برای شبکه های اجتماعی برای اسمارت فون ها می توانید سبک جدیدی در ارتباطات مجازیتان داشته باشید که البته بسیار هم لذت بخش است !

5 – مدیریت راحت اسناد و فایل ها :

با توجه به برنامه های متنوعی که برای ویرایش فایل ها و اسناد در اسمارت فون ها موجود است به راحتی می توان با اسمارت فون یک متن جدید نوشت ، یا متن و پاورپوینت قبلی را ویرایش کرد . شما به آسانی می توانید انواع فایل ها از جمله pdf , word , excel , power point ,… را در اسمارت فونتان بخوانید و ویرایش کنید . هر چند که این امکان در بعضی گوشی های قدیمی موجود بود ولی این امکانات با تغییرات بسیاری در اسمارت فون ها همراه بوده اند .

پیشنهاد ما این است تا مطلب قبلی ما “10 دلیل برای خرید تبلت” را هم بخوانید .

آموزش ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

آموزش ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

با سلام . پس از ارائه ” آموزش ساخت وبلاگ بلاگفا ” این بار با آموزش ساخت وبلاگ در مهین بلاگ با شما خواهیم بود که امیدواریم مفید واقع شود . امروزه وبلاگ نویسی در ایران طرفداران بسیاری پیدا کرده است . شما با ساخت وبلاگ می توانید مانند دفترچه خاطراتتان در آن اتفاقات روزانه را بنویسید ؛ به نشر دیدگاه هایتان در مورد مسائل مختلف بپردازید و تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید و درباره ی آن ها به گفتوگو بپردازید . سرویس وبلاگدهی میهن بلاگ هم یکی از سرویس های مطرح و رایج برای ایجاد و مدیریت وبلاگ فارسی است . سرویس وبلاگدهی میهن بلاگ امکانات بسیاری را برای مدیریت وبلاگ در اختیارتان قرار می دهد که در ادامه به تعدادی از این امکانات اشاره می کنیم . آموزش ساخت وبلاگ در میهن بلاگ را به صورت مرحله ای و تصویری برایتان توضیح می دهیم .


 

در ادامه تعدادی از امکانات سرویس وبلاگدهی میهن بلاگ را مرور می کنیم :

– امکان ارسال ، ویرایش و حذف مطالب وبلاگ

– امکان برچسب گذاری پست های وبلاگ

– امکان ایجاد نظر سنجی در وبلاگ

– وجود سیستم قالبساز ( به نوعی که شما می توانید مطابق سلیقه خود برای وبلاگتان قالب بسازید)

– سیستم نمایش آمار پیشرفته ( با ارائه نمودار زمانی بازدیدهای وبلاگ)

– سیستم پسندیدن ( لایک کردن ) پست ها

– سیستم مدیریت فایل وبلاگ برای آپلود و نمایش فایل ها در وبلاگ

– امکان دسته بندی مطالب وبلاگ

– امکان ساخت صفحات جدا ( مثل راه های ارتباطی) در وبلاگ


برای ساخت وبلاگ به سایت میهن بلاگ به آدرس www.mihanblog.com بروید و سپس مطابق تصویر در صفحه اول روی ساخت وبلاگ کلیک کنید .

آموزش ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

پس از کلیک بر روی “ساخت وبلاگ” وارد صفحه ی ساخت وبلاگ در میهن بلاگ خواهید شد . نوع ثبت نام در میهن بلاگ دو مرحله ای است ؛ یعنی پس از تکمیل فرم ساخت وبلاگ جدید ، ایمیل فعالسازی حساب کاربریتان برای شما ارسال خواهد شد . پس ، در بخش ایمیل ثبت نام ، آدرس ایمیلی را که به آن دسترسی دارید وارد کنید .

پیشنهاد ما این است که در هنگام ثبت نام ها بخش های “راهنما” و نکات آموزشی را بخوانید .

آدرس وبلاگ شما در میهن بلاگ به صورت

mihanblog.com .نام مورد نظر

خواهد بود .

در بخش آدرس بلاگ ، نام مورد نظر خود را وارد کنید تا به صورت آدرس وبلاگتان آن را دریافت کنید .

در بخش بعدی آدرس ایمیل خود را وارد کنید . این آدرس ایمیل ، برای دریافت لینک فعالسازی حساب کاربری ، بازیابی رمز عبور وبلاگ در صورت فراموشی و… کاربرد خواهد داشت .

در کادر بعدی همان آدرس ایمیل را وارد کنید . در وارد کردن از نظر املایی و پسوند سرویس ایمیل خود دقت کنید ( مثلا example@yahoo.com یا example@gmail.com)

* آدرس ایمیل را نباید با www. وارد کرد .

در بخش بعدی هم عبارت موجود در تصویر را در کادر وارد کنید و سپس بر روی ثبت نام کلیک کنید .

ساخت وبلاگ میهن بلاگ

سپس وارد صفحه ای خواهید شد که در آن پیامی مبنی بر ارسال لینک ادامه ثبت نام ظاهر می شود .

در ادامه وارد ایمیلی که هنگام ثبت نام وارد کردید شوید . پیامی از میهن بلاگ برای شما ارسال شده است . مطابق پیام بر روی لینک کلیک کنید تا به صفحه ادامه ثبت نام منتقل شوید .

* در صورتی که ایمیلی دریافت نکرده اید ، لطفا پوشه spam یا bulk ایمیل خود را بررسی کنید .

ایجاد وبلاگ در میهن بلاگ

پس از کلیک وارد بخش ادامه ثبت نام وبلاگ  شوید.

در بخش آدرس بلاگ می توانید آدرس جدیدی وارد کنید .

در بخش عنوان وبلاگ ، تیتر وبلاگ یا عنوان وبلاگ را بنویسید . برای داشتن وبلاگی بهتر ، سعی کنید عنوان وبلاگتان با مطالبی که می خواهید در آن منتشر کنید ، مرتبط باشد .

پس از آن در کادر ها نام و نام خانوادگی را وارد کنید .

در بخش نام کاربری یک نام را به دلخواه وارد کنید ، توجه داشته باشید که برای ورود به مدیریت وبلاگ نام کاربری، آدرس وبلاگ و رمز عبور مورد استفاده قرار می گیرند .

سپس رمز عبور و تکرار آن را وارد نمایید و عبارت در تصویر را نیز در کادر وارد کرده و بر روی “ثبت نام” کلیک کنید تا وبلاگتان ساخته شود .

registerپس از آن پیامی مبنی بر ساخته شدن وبلاگتان نمایش داده خواهد شد . بعد از از بخش بالایی سایت بر روی ورود کلیک کنید و اطلاعات لازم را وارد کنید .

پس از ورود صفحه سوال محرمانه نمایش داده خواهد شد . در این بخش یکی از سوال ها را انتخاب کرده و پاسخ آن را بنویسید . توجه داشته باشید در صورت گم کردن کلمه عبورتان این سوال و پاسخ آن برای بازنشانی رمز به شما کمک خواهد کرد .

تبریک می گوییم ! وبلاگ شما در میهن بلاگ ایجاد شد و از هم اکنون می توانید وبلاگ نویسی را شروع کنید .

*در صورتی که سوالی دارید می توانید در بخش نظرات آن را بنویسید . کارشناسان ما پاسخ خواهند داد .

 

کاهش وزن

10+1راه برای کاهش وزن

چرا تعداد کسانی که می خواهند وزن کم کنند زیاد شده است ؟

امروزه بسیاری از افراد خواهان کاهش وزن آسان و تناسب اندام هستند و هم چنین وزن بالا از مشکلاتی است که در دهه های گذشته در جوامع گذشته گسترده تر شده و به یکی از مشکلات مهم کشور ها تبدیل شده است . با توجه افزایش مصرف غذای های آماده و پرچرب و کاهش تحرکات روزانه ، این مشکل همچنان در حال پیشروی و ایجاد مشکلات شده است . پیشرفت زندگی و ابزار آن به حدی رسیده که بسیاری تقریبا تمام روز را برای انجام کارهایشان به صورت نشسته و پای کامپیوتر ، تبلت و موبایل انجام می دهند که در خیلی از افراد میزان تحرک روزانه از حداقل مورد نیاز هم کمتر شده است . بازی  های کامپیوتری هم تحرک کودکان و نوجوانان را بسیار کمتر از گذشته کرده و احتمال چاقی را برایشان بالا برده است . اما به هر حال نکات مهمی نیز وجود دارند که با رعایت و انجام آن ها می توان جلوی چاقی را گرفت و یا کاهش وزن  آسان را تجربه کرد .

کاهش وزن

 ما در ادامه 1+10 راه را برای کاهش وزن آسان به شما معرفی می کنیم :

1- ورزش : ورزش یکی از مهم ترین عوامل سلامت ، تناسب اندام و کاهش وزن است . نیازی نیست برای تناسب اندام مانند یک ورزشکار حرفه ای تمرین های سخت و سنگین انجام دهید و کالری بسیار زیادی بسوزانید . بلکه به تناسب اوقات فراغت روزانه و شغلتان می توانید روزانه از 10 دقیقه پیاده روی تا 30 دقیقه همراه با تمرینات ساده ، خون را در بدنتان به جریان در بیاورید و کمی استراحت کنید . در ادامه می توانید زیر نظر یک مربی ورزشی ساعات بیشتری را به تمرین های پیشرفته تر در رشته ورزشیتان بپردازید.

Running

2- آب زیاد بخورید :آب خوردن فواید زیادی برای بدن دارد که یکی از مهم ترین فایده های آن ، افزایش و بهبود متابولیسم و سوخت و ساز بدن است . سعی کنید در طول روز آب زیاد بخورید ولی بسیاری از کارشناسان می گویند آب خوردن را تا 1 ساعت قبل تا 1 ساعت بعد از غذا خوردن متوقف کنید .

3-  مصرف میوه و سبزیجات : برای کاهش وزن به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف کنید . مصرف میوه در طول روز می تواند قند مورد نیاز بدنتان را تا حدودی تامین کند . هم چنین مصرف سبزیجات با غذا باعث جذب و هضم بهتر مواد غذایی و تا حدودی احساس سیری بیشتر در شما می شود . پیشنهاد ما اینست تا مطالب نقش “انجیر” و “بادمجان” در کاهش وزن که در شهرفارسی منتشر شده اند را بخوانید.

Fruits-and-Vegetable

4 – غذا را آرام بجوید : سعی کنید در غذا خوردن عجله نکنید . اگر می خواهید کاهش وزن آسان را تجربه کنید پیشنهاد ما خوردن غذا با آرامش است . گاهی تا چند دقیقه اول پیام های عصبی مبنی بر سیری به مغز ارسال می شوند . شما با کم تر خوردن غذا در دقایق اول  احتمالا در کل در آن وعده غذایی کمتر خواهید خورد . هم چنین تعدادی از کارشناسان معتقدند تند خوری  به خصوص تند خوری با هیجان و عصبانیت زیاد باعث پرخوری شما می شود . پس سعی کنید غذا را با آرامش لازم و آرام و کامل بجوید . این یکی از راه های آسان کاهش وزن بوده است .

5 – صبحانه : صبحانه را به هیچ وجه فراموش نکنید ؛ صبحانه در یک برنامه غذایی سالم اساسی ترین وعده ی روزانه است که انرژی شما را تا ظهر تامین می کند . متاسفانه در بین بسیاری از خانواده ها صبحانه کامل جایی ندارد . سعی کنید هر روز صبحانه بخورید و در صبحانه تان از آب میوه یا شیر، نان تازه، تخم مرغ آب پز و… استفاده کنید . ( به زودی راهنمای تهیه یک صبحانه کامل و سالم در شهرفارسی قرار می گیرد ) . معمولا افرادی که اصلا صبحانه نمی خورند و یا صبحانه شان کامل نیست ، قبل از ناهار و در فواصل مختلف زمانی دست به پرخوری میزنند که خود باعث چاقی می شود . خوردن صبحانه باعث سیر نگه داشتن شما تا ناهار می شود و باعث می شود وعده های غذایی تان تنظیم شود و در نهایت باعث کاهش وزن شما می شود .

صبحانه و رابطه آن با کاهش وزن

6 -از نوشیدنی های قندی و گاز دار دوری کنید : به جای نوشیدنی های قندی و گازدار مانند نوشابه ها ، به سراغ چای میوه ، آب میوه و یا آب بروید .

7 – از غذا های پرکالری دوری کنید : برای کاهش وزن نیاز است تا از غذا های پرکالری ، خامه، چربی ها و شیرینی ها دوری کنید و کم تر مصرف کنید . تغذیه نا مناسب در کنار کم تحرکی از مهمترین عوامل اضافه وزن است .

8 – زیاد به خوردن فکر نکنید : سعی کنید خودتان را مشغول کار های روزانه تان مشغول کنید و زیاد  تصویر یک کیک خوشمزه شکلاتی یا توت فرنگی را در ذهنتان مجسم نکنید چون ممکن است دوباره به پرخوری و خوردن شیرینی و غذاهای پرکالری روی آورید .

9 – پروتئین ها را از یاد نبرید ! : یکی از بهترین راه های کاهش وزن استفاده متعادل از پروتئین ها در کنار دیگر مواد غذایی است . مرغ و ماهی کبابی برای کاهش وزن شما بسیار خوبند . البته به شرطی که سعی کنید ماهی را کبابی بخورید و آن را سرخ نکنید یا با خامه مصرف نکنید .

10 – خواب کافی داشته باشید : تحقیقات جدید نشان می دهد که کم خوابی و بی خوابی باعث می شود تا شما در طول روز به مراتب گرسنه تر شوید و بیشتر بخورید.

woman-sleeping

و اما 1+ جادویی ! : تداوم ، صبر و تعادل ! انتظار نداشته باشید چاقی شما که طی چندین سال ایجاد شده یک هفته ای از بین برود و شما با کاهش وزن و تناسب اندام سریع روبرو شوید . در برنامه های غذایی هیچ گروهی را حذف نکنید و فقط برخی مقادیر را به میزان متناسب کم کنید یا استفاده کنید و درورزش هم فشار زیادی به خودتان نیاورید و کار ها را مداوم و کم کم انجام دهید ؛ مطمئن باشید کاهش وزن در راه است!

مطالب بیشتری در زمینه “کاهش وزن” در شهرفارسی منتشر شده اند که پیشنهاد می دهیم آن ها را نیز بخوانید .

* این مطالب راه های عمومی برای کاهش وزن است . ما پیشنهاد می کنیم برای رسیدن به نتیجه ای بهتر با کارشناس تغذیه موضوع را در میان بگذارید و از او راهنمایی بخواهید .

بلاگفا - سرویس وبلاگ فارسی

آموزش ساخت وبلاگ در بلاگفا

در این آموزش می خواهیم آموزش ساخت وبلاگ را در سرویس وبلاگدهی بلاگفا توضیح دهیم . داشتن یک وبلاگ می تواند به شما در انتشار خاطرات ، اتفاقات روزانه ، نشر تجربیات و آثار و… کمک کند . در حال حاضر سرویس های مختلفی امکان ایجاد یک وبلاگ را می دهند که ما می خواهیم آموزش ساخت وبلاگ در بلاگفا ، یکی از سرویس های معروف وبلاگ فارسی را توضیح دهیم .


 

شما با داشتن یک وبلاگ می توانید مطلب بنویسید ، بازدیدکننده جذب کنید ، نظرات آن ها را بخوانید و با بازدیدکنندگان وبلاگتان در مورد موضوعات مختلف به بحث بنشینید . به صورت پیشفرض سرویس بلاگفا دارای امکانات زیر است :

+ امکان ارسال ، ویرایش و حذف پست های وبلاگ

+ امکان ساخت صفحات جدا مانند “درباره” برای وبلاگ

+ امکان برچسب گذاری مطالب مختلف

+ امکان رمز گذاری و خصوصی سازی مطالب وبلاگ

+ امکان دسته بندی مطالب وبلاگ

+ دارا بودن امکان انتخاب مدل آرشیو وبلاگ

+امکان ایجاد پروفایل مدیریت

+ امکان اضافه کردن اسکریپت ها برای امکانات بیشتر ( مانند نظر سنجی ها ، ساعت ، آمار و…)

+و…


 

برای ساخت وبلاگ ابتدا به سایت www.blogfa.com بروید و مطابق تصویر بر روی “ایجاد وبلاگ جدید” کلیک کنید .

بلاگفا - سرویس وبلاگ فارسی

– به صفحه ساخت یک وبلاگ جدید وارد می شوید . توجه کنید در ثبت نام ها ، بخش”راهنما” می تواند به شما در ثبت نام کمک کند .

صفحه ساخت وبلاگ جدید در بلاگفا

مطابق تصویر ، در بخش نام کاربری باید نامی را بنویسید که می خواهید آدرس وبلاگتان شود یعنی :

 blogfa.com.نام کاربری

آدرس وبلاگتان خواهد بود .

در بخش کلمه ی عبور ، رمز مورد نظرتان برای ورود به مدیریت وبلاگ را بنویسید .

* از رمز های ساده و یا واضح مانند شماره تلفن ، 12345 ، تاریخ تولد و… برای رمز عبور وبلاگتان استفاده نکنید .

* در هنگام وارد کردن رمز لطفا به زبان صفحه کلید دقت کنید . هم چنین به روشن یا خاموش بودن دکمه caps lock توجه کنید چون رمز به بزرگ یا کوچک بودن حروف حساس است . ( یعنی در وارد کردن رمز مدیریت وبلاگ a با A متفاوت است .)

- در کادر بعدی عنوان وبلاگ را وارد کنید . عنوان یا تیتر وبلاگ معمولا در بالای وبلاگتان نمایش داده خواهد شد.

- در کادر بعدی نام نویسنده را وارد کنید . (نامی که مطالب وبلاگ با آن منتشر می شوند .)

- در بخش شرح وبلاگ ، توضیحی در مورد وبلاگ بنویسید . سعی کنید توضیح وبلاگ ، مختصر و نشان دهنده زمینه کاری وبلاگ شما باشد . ( با توجه به این که در بسیاری از قالب ها ، متن شرح وبلاگ در زیر عنوان وبلاگ نمایش داده می شود ، طولانی بودن آن ممکن است بر زیبایی وبلاگ اثر منفی بگذارد . )

- در بخش ایمیل خصوصی ، ایمیلی را وارد کنید . ما پیشنهاد می کنیم در هنگام ثبت نام ها ، ایمیل هایی را وارد کنید که به آن ها دسترسی دارید ؛ چون گاهی ممکن است رمز عبور یادتان برود و این نشانی ایمیل است که به شما در بازیابی رمزتان کمک می کند . ( ایمیل خصوصی برای بازدیدکنندگان وبلاگ نمایش داده نمی شود . )

- در بخش بعدی با جعبه متنی روبرو می شوید که در بردارنده قوانین استفاده از سرویس بلاگفا برای ساخت وبلاگ است . پس از خواندن قوانین ، کد امنیتی را وارد کنید و روی ” قبول قوانین سایت و ساخت وبلاگ ” کلیک کنید .

- تبریک می گوییم ! وبلاگ شما ساخته شد و می توانید از بخش ورود سایت بلاگفا، با وارد کردن نام کاربری و رمز عبور وارد بخش مدیریت وبلاگتان شوید و از همین حالا وبلاگ نویسی را آغاز کنید !

*  در صورتی که در ساخت وبلاگ مشکلی دارید ، در بخش نظرات بنویسید . ما به سوالات شما پاسخ خواهیم داد .

در مطالب بعدی آموزش ساخت وبلاگ در دیگر سرویس های وبلاگدهی توضیح داده خواهد شد .

شادی بازیکنان آلمان پس از دریافت جام

آلمان،قهرمان جام جهانی 2014برزیل شد+تصاویربازی

در مطلب گذشته در مورد بازی هایی که منجر به صعود نهایی آلمان و آرژانتین شد ، آمار هایی ارائه دادیم . دیشب در بازی حساس و پرهیجان بین دو تیم فینالیست جام جهانی ، در نهایت تیم ملی فوتبال آلمان موفق به کسب جام و افتخار قهرمانی جام بیستم شد . نتیجه این بازی 1-0 در وقت اضافه دوم و با تک گل ماریو گوتزه بازیکن جوان نیمکت آلمان بود که به تازگی به زمین آمده بود و توانست پاس گل شرله را به گل تبدیل کند و تیمش را قهرمان جام جهانی 2014 برزیل کند .


 

هم چنین در این بازی ، با توجه به این که مسی و مولر گلی را در بازی به ثمر نرساندند ، رکورد بیش ترین گل جام جهانی برزیل در کارنامه خامس رودریگز کلمبیایی باقی ماند . ماریو گوتسه هم با گل پیروزی بخش خود برای تیم ملی فوتبال آلمان به عنوان بهترین بازیکن زمین در این دیدار انتخاب شد . هم چنین دیشب مسی در پایان بازی توپ طلا را برد و دستکش طلا هم به دروازه بان آلمان مانوئل نویر رسید .

درصد مالکیت توپ هم به نفع آلمان و 60% و درصد مالکیت توپ آرژانتین 40% بود .

در ادامه هم واکنش بعضی از بازیکنان را به قهرمانی آلمان می خوانیم :

مسوت اوزیل بازیکن آلمان: قهرمانی جهان! چه احساس فوق العاده ای. بهترین روز زندگی ام است.

دنیل استوریج بازیکن انگلیس: نمی توانم بگویم احساس حسادت نمی کنم. امیدوارم کمک کنم تا روزی با انگلیس جام را فتح کنیم.

پاتریک ویرا بازیکن اسبق فرانسه: آلمان نه تنها به خاطر این تورنمنت بلکه به خاطر عملکرد 4 دوره اخیر خود سزاوار قهرمانی بود.

وینسنت کمپانی خطاب به زابالتا: فوتبال گاهی سخت می شود. تو باعث افتخار همه شدی. سرت را بالا بگیر.

 

حال تا چهار سال دیگر و دوره بعدی جام جهانی 2018 روسیه ، عنوان قهرمان جام جهانی 2014 برای آلمان خواهد بود و البته این پیروزی برای تیم ملی قوتبال آلمان و مردم آلمان و تمامی هواداران این تیم در سراسر دنیا خوشحال کننده و خوشایند بوده اما آرژانتینی ها از این رویداد بسیار ناراحتند ، چرا که در دقایقی دروازه آرژانتین باز شد که جبران آن بسیار سخت شده بود . در نهایت پیراهن های چهار ستاره ی آلمانی که فروش رفتند بیشتر باعث افتخار هواداران آلمان خواهد بود .

تصاویری از بازی آلمان – آرژانتین :

بازی آلمان و آرژانتین

Brazil Soccer WCup Germany Argentina

5593492-3x2-700x467

لحظه گل زدن گوتزه به آرژانتین

شادی پس از گل ماریو گوتزه پس از بازکردن دروازه آرژانتین

بازی آلمان و آرژانتین در فینال جام جهانی

شادی بازیکنان آلمان پس از دریافت جام

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

maracana_front2

امشب،دیدار نهایی آرژانتین و آلمان در فینال جام جهانی

امشب بازی فینال جام جهانی 2014 بین آرژانتین و آلمان ساعت 16 به وقت محلی ریودوژانیرو و ساعت 23:30 به وقت تهران و به داوری نیوکلا ریتزولی ایتالیایی آغاز خواهد شد .

جام جهانی 2014

از ابتدای جام جهانی 2014 ، درخشش تیمی چون کاستاریکا و حذف تیم هایی مانند اسپانیا ، ایتالیا، انگلیس و فرانسه همگان را متعجب کرد و بر هیجان این دوره از مسابقات جام جهانی اضافه کرد. برزیل هم علیرغم صعود به مرحله ی نیمه نهایی و دارا بودن امتیاز فوق العاده ی میزبانی ، با نمایشی ضعیف و دریافت 10 گل در تنها دو بازی ، بر این تعجب ها افزود . البته تیم ملی فوتبال هلند از ابتدا در این رقابت ها با قدرت وارد شد و از همان ابتدا با برد 5-1 مقابل اسپانیا از عوامل اصلی حذف اسپانیا در همان مرحله گروهی شد . هلند در مرحله نیمه نهایی هم با بازی خوب در مقابل آرژانتین در ضربات پنالتی نتیجه را 4-2 به آرژانتین واگذار کرد . و در نهایت این اتفاقات باعث شد تا امشب تقاضا برای کسب جام بیستم بین دو تیم آرژانتین و آلمان  صورت گیرد . بازی سنگین و بسیار حساس .  چرا که آلمان پس از نمایش قدرتمندانه خود در برابر برزیل تحسین بسیاری را برانگیخت و آرژانتین هم با داشتن مسی و صعودی که حاصل برد همه هم گروهی هایش بوده ، بازی پر هیجانی را رقم خواهند زد که احتمالا شمار گل های زیاد در آن می رود . پس از بازی دیشب دو تیم هلند و برزیل که دوباره تیم برزیل متحمل شکست سختی شد ، امشب دیدار نهایی دو تیم آرژانتین و آلمان برای کسب جام جهانی در ورزشگاه ماراکانای ریودوژانیرو انجام می شود .

maracana_front2

بازی امشب می تواند گلزن جام را هم تعیین کند . چرا که در حال حاضر خامس رودریگز از تیم کلمبیا با 6 گل عنوان گلزن جام را دارد و در رده دوم توماس مولر آلمانی با 5 گل و در رده سوم هم مشترکا لیونل مسی آرژانتینی و نیمار برزیلی احتمال هایی برای کسب عنوان هستند که نیمار با مصدومیت و حذف برزیل این شانس را از دست داده است . اما در بازی امشب احتمالا به ثمر رساندن گل از توماس مولر و لیونل مسی بسیار است و ممکن است در بازی فینال جام جهانی این عنوان جابه جا شود .

هم چنین همزمان با باخت های متوالی برزیل و نارضایتی نسبی پدید آمده میان مردم برزیل ، رقیب دیرینه برزیل ، یعنی آرژانتین به فینال صعود کرده و پیروزی آرژانتین می تواند نارضایتی مردم برزیل از برگزاری جام جهانی در کشورشان را بیش از پیش دامن بزند .

 

تا کنون دو تیم آلمان و آرژانتین 20 بار به مصاف یکدیگر رفته اند که 9 بازی با برد آرژانتین، 6 مسابقه با برد آلمان و 5 مسابقه با نتیجه تساوی همراه بوده است .
آرژانتین با 2 عنوان قهرمانی و  آلمان با 3 عنوان امشب باردیگر در ریو به دیدار هم خواهند رفت و اگر امشب بازی فینال جام جهانی برد آرژانتین را به همراه داشته باشد ، دو تیم آرژانتین و آلمان در شمار قهرمانی های جام جهانی با کسب 3 عنوان قهرمانی برابر خواهند شد . آلمان  وبرزیل با 7 حضور در مرحله فینال ، رکورداران حضور در مسابقات فینال جام جهانی اند.

مجله اینترنتی ایرانیان